С 19 по 25 декабря стартует Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
С 19 по 25 декабря стартует Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
*способствует росту и развитию детей;
*увеличивает продолжительность жизни;
*способствует сохранению психического здоровья;
*обеспечивает здоровье сердца;
*снижает риск онкологических заболеваний;
*снижает риск ожирения;
*снижает риск диабета;
*улучшает состояние кишечника;
*улучшает иммунитет.
Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.
